rapport durée de travail / gros biscoto...

Alors voilà avec spirit, je fais toujours des séances de travail très courtes. Môssieur étant du genre tatillon , le travail cesse dès que j'estime qu'il a bien fait l'exercice demandé, ce qui fait que si on compte les 15 min de détente et les 10 min de vrai travail, on n’excède jamais les 25 / 30 min... mais je me demande si nos 10 min de travail 4 à 5 fois par semaine son suffisante pour vraiment le muscler ?

j'ai quand même un doute

Il est rare que je travaille Guinness plus de trente minutes monté. En revanche, je longe toujours avant, sans doute autour de 10 mn, avec beaucoup d'étirement au pas. Ceci me permet d'attaquer vite le travail sérieux, une fois à cheval. Comme Guinness reste fragile, je fais des temps de travail sérieux, mais assez courts (enfin depuis le passage de l'ostéo, je suis un peu plus exigente pour essayer de le faire maigrir un peu, pour faire tomber les kilos qu'il traîne depuis ce printemps). Certes, il est un peu gros, mais c'est un gros musclé. La preuve :



Sur la deuxième, on voit aussi que le dos est musclé.

J'avoue que je m'interroge souvent sur la manière dont se construit la musculation. Je pense qu'il est possible de bien muscler sur de courtes séances à la condition de trouver la technique adaptée. Un spécialiste de musculation l'expliquerait mieux que moi, même si j'ai des pistes. Personnellement, je préfère les séances courtes car je n'ai pas beaucoup de temps, mais aussi parce que je pense que la durée de concentration des chevaux est limitée et qu'il est plus difficile de les abimer en travaillant peu qu'avec de longues séances qui peuvent faire forcer l'appareil locomoteur. Mais ce n'est qu'un avis personnel!

J'oubliai de dire que lorsqu'un exercice un peu compliqué (autre qu'un cercle ou une EDD) est bien fait, je félicite et je ne le redemande pas de la séance. J'essaie même de placer les exercices difficiles à la fin pour pouvoir mettre pied à terre dès l'obtention d'un bon mouvement. L'inconvénient est que je progresse moins vite que beaucoup d'amis professionnels pressés par le temps. Mais la lenteur a un avantage, en général, elle économise les chevaux!

- Pour les séance en carrière, pour travailler plutôt la souplesse d'ailleurs, je ne travaille pas longtemps non plus et je fractionne bcp, entre travail monté, travail à pied en fin de séance, quelques barres par ci par là, un tour au pas pour finir...
- Par contre j'alterne avec des séances longues (et lentes) en extérieur pour le souffle et la musculation. Il me semble d'ailleurs qu'il faut alors un minimum d'une quarantaine de minutes d'un travail soutenu pour que le corps puisse dans ses réserves et se mette au travail (mais je n'ai plus les données scientifiques en tête)

J'ai trouvé un lien qui évoque un temps plus court

http://www.musculaction.com/cardio.htm

Je ne sais pas si les informations sont bonnes.

Plus largement, il y a plusieurs manières de muscler. En équitation, nous ne faisons pas toujours attention à ces questions. Pourtant, il est amusant de noter que presque chaque professionnel imprime sa marque dans le type de musculature que ses chevaux font développer.

mundial a écrit:

Plus largement, il y a plusieurs manières de muscler. En équitation, nous ne faisons pas toujours attention à ces questions. Pourtant, il est amusant de noter que presque chaque professionnel imprime sa marque dans le type de musculature que ses chevaux font développer.

c'est vrai que c'est un truc que j'avais déjà remarqué : un pur ibérique avait été mis et travaillé en monte western, au final, le cheval intégré dans un groupe de quarter était difficile à reconnaitre ! il avait développé la même croupe !

Pour moi, en dehors des cours avec le prof ou la on bosse 1 heure, a coté je ne travaille souvent pas plus de 30 min.
Je commence souvent ma détente par aller faire un petit tour (il adore ca d'ailleurs !)
et après une petite détente au trot.
après je vais bosser 1 exercice fait en cours, pour améliorer et progresser.
Et je fini souvent le travail par le galop et un 2eme tour renes longues pour retour au calme.

En gros le programme de travail d'Amado c'est :
Lundi : repos (il va juste au paddock)
Mardi petit travail en carriere
Mercredi : cour avec ma DP ou moi
Jeudi : longe ou trotting
Vendredi : longe, trotting ou petit travail en carriere (selon si c'est ma DP ou moi qui vient le sortir)
Samedi : idem ou repos
Dimanche : ballade ou repos

voila bon courage !

merci pour tous vos conseils !

de notre côté : on alterne longe et travail monté
exemple hier : travail monté
aujourd'hui : longe, longues rênes, travail en liberté ou repos
demain : travail monté...

et le week-end est réservé pour décompresser et se défouler : longues ballades (min 3h) en extérieur avec quelques jolis galops, ça il adore !

Rien de tel qu'une bonne pâture vallonnée avec peu d'herbe, où dadounet se meut jour et nuit. Ca muscle en continu, même si le travail à côté est léger.

mais quand je parle de muscler, c'est surtout au dos que je pense...

merci pour les photos Mundial, en effet on voit bien que le dos est musclé sur la seconde. Faudrais que je regarde ce que ça donne sur spirit quand je suis en selle.

Pour Galant, monté il ne travaille que 30-45minutes en carrière, par contre, mes balades varient de une à deux heures aux trois allures (quand il est po bancal of course!), et une longe tous les dix jours au Pessoa, dix minutes de detente, cinq minutes de Pessoa à chaque main, dix minutes de detente ou jeux en liberté... Et vie h24 au paddock.

J'ai retrouvé la référence que je cherchais (mieux vaut tard...)
C'est dans le livre Mécanique équestre de P.Pradier, à propos des réactions chimiques dans les fibres musculaires et qui conclue "une charge de travail destinée à accroitre l'endurance d'un cheval doit être d'une durée supérieure à 30 minutes" , par rapport aux combustibles utilisés par les muscles.

J'avais po souvenir que ce post etait si recent... ouch.....
Euh d'ailleurs, 30 min de longe donc 20 enrénné façon saucisson, ça muscle, je confirme... et ça peut même muscler la cavalière... tant qu'à faire hein?