Petite confession

Coucou les filles, il y a longtemps que je suis venue bavarder avec vous,
mais quand je lit tout ce que vous faite en équitation...et moi qui regresse parce que j'ai peur... j'ai pas envie de raconter grand chose!!!
En fait j'ai une gentille jument, réactive, sensible aux aides, (bref c'est la meilleure du monde normal c'est la mienne)
Mais elle me connait bien, et quand elle ne veut plus travailler, elle commence à se tortiller, a m'ignorer, elle regarde l'horizon les oreilles pointées vers l'avant ( ou cas ou il y aurait un monstre ?) tout cela me déstabilise et je n'ose meme pas me servir de ma badine pour la rapeler à l'ordre! ( je lui dit "ALLER!" pour la remettre en avant, mais tout mon corp est crispé et lui dit STOP)
J'ai quand meme décider de participer à un petit concours, histoire de voir comment je m'en tire (surtout c'est un test pour le Lion d'Angers)
J'ai besoin de vos conseils pour rester ZEN pendant le concours.
J'prend tout ....sauf le litron de Wisky et la cocaine

Quand je stressais pour les examens, je prenais de l'Euphytose. C'est à base de plantes pour calmer la nervosité. Ca avait bien marché pour mon oral de Français au Bac...

Sinon, j'ai une tendance maniaque assez poussée avant un concours. Je vérifie dix fois que j'ai tout le matos, etc.

Pour déstresser, la visualisation marche bien généralemnet. C'est-à-dire que tu te 'vois' sur le parcours, et tu essayes de te rappeler les sensations et tout pour que tu es une image positive de ta prestation ; c'est cette image dont il faut s'imprégner pour essayer de l'atteindre le jour J.

Sinon, monter un autre cheval que le sien peut rassurer aussi car comme tu dis, ton cheval s'habitue à tes réactions et finit par en jouer à ton encontre, ce que ne fera pas forcément un autre cheval (sauf les chevaux de club très malins qui peuvent te sortir tout un répertoire). Et te faire accompagner par quelqu'un de plus (r)assuré que toi quand tu montes de temps en temps ? cela peut t'aider à surmonter tes appréhensions...
En tout cas, avoir un 'groom-supporter' peut être vraiment pratique et rassurant...

Bon courage à toi !

La clé de la réussite : SE FAIRE PLAISIR
Ne pas se mettre la pression surtout.

Pour t'aider un peu tu peux prendre du Gelsenium en homéopathie

Très bon topic Cita je reviens tout-à-l'heure...

bonjour Cita !
Je connais très bien ça, la peur j'ai l'ai vécue avec mon vieux cheval, c'est dur à s'en sortir...
mais je me permets de t'encourager, car c'est uniquement dans la tête du cavalier que ça se joue...
travaille bien ta jument à pied, par exemple à la longe ou aux longues rênes, promène-la gentiment, fais-lui sauter de petites barres à la main aussi, et n'oublie pas de la flatter à chaque fois. Puis, fais-toi accompagner par qn de ta confiance, il n'a même pas besoin d'être pro, histoire rien que de te distraire, tu ne penseras plus à ce que ta jument pourra inventer. Monte-la quand elle aura été travaillée à la main. Regarde le jeu de ses oreilles : chaque fois qu'elle ne t'observe pas, appelle-la ou fais-toi entendre (petit coup de jambe ou de cravache). Il faut qu'elle soit très concentrée sur toi et ton programme, très varié évidemment. Et tu verras, ceal passera vite, sois ferme et regarde droit devant toi en te répétant : c'est beau, c'est bien, c'est gai
au fur et à mesure, cela ira mieux, je te le jure de ma propre expérience

Citation :

La clé de la réussite : SE FAIRE PLAISIR
Ne pas se mettre la pression surtout.

Pour avoir experimenté la technique, ça marche, même après la honte suprême de l'autre fois, j'ai fini mon tour en me faisant plaisir, j'ai rendu un peu de rènes au nain, sachant bien qu'il prendrait de la vitesse mais je me suis dit, c'est comme ça, on peut pas faire autrement, mais il est pas mechant... du coup lui il s'est decontracté (bon il allait toujours trop vite hein), et moi aussi, je n'ai plus pensé qu'a mon tracé, et finalement j'etait presque contente de mon tour... Mais il est vrai que le stress est toujours très present chez moi, mais je l'ignore tant que je peux.

Merci lpour vos conseils les filles , je vais m'accrocher!
Pour le concours, je me fais accompagner par un groom de choc,: ma prof Cathy (elle a bien de la patience!!!)
Je suis sous Gelsénium depuis hier, ( un peu trop prévoyante )
j'essaie de pas trop me mettre la pression ( de toute façon, je m'en fiche de perdre, du moment que je participe !!)
J'ai juste peur d'avoir la honte de ma vie sur le carré !!!
je vous raconterais..........
En tout cas je me rends compte que le mental c'est très important!!

Aller courage et t'inquiètes on se sent tous un peu flippé(e)s devant les juges, mais comme dit Petitesirene : Fais toi plaisir avant tout !!!
Toutes mes pensées Zen vont vers toi !!!

Beuhhh honte de quoi? regarde moi, j'ai tout fait, obstacle à l'envers, volte devant l'obstacle, failli oublier le dernier, galop plein cul les jambes à l'air, et en dress la dernière fois fallait pas que j'aille me presenter car y'avait du retard mais j'ai rien compris donc j'etais au milieu du carré en criant : je vais me presenter ou pas? HEIN QUOI! j'entends rien!!! Le ridicule ne tue pas, au contraire! Tu le fais en fourches ton concours?

Ben je ne sais pas de quoi j'ai peur exactement...
enfin si j'ai peur d'etre embarquée par la jument, en fait c'est la première fois qu'elle sort, elle est habituée à etre au calme dans son pré, j'ai peur qu'elle stress et de ne pas pouvoir la gerer

Mais c'est des choses qui arrivent même aux meilleurs ça, t'inquiete! Il faut que tu positive, non elle ne t'embarqueras pas, elle sera gentille et tu auras un resultat satisfaisant, nah!!!

Merci Liti, c'est gentil
en tout cas c'est tout ce que je souhaite

Si t'as peur qu'elle stresse mets la elle aussi sous Gelsenium quelques jours avant

Quant à la honte ... ne pas oublier que le ridicule ne tue pas

Petit florilège à l'époque de Super Kiki :
- destruction de palanques et barres diverses
- chandeliers volants
- oxers et spa à l'envers
- noms d'oiseaux hurlés avec force vigueur
- 17 refus sur un seul et même obstacle
... etc ... etc ...

Citation :

Petit florilège à l'époque de Super Kiki :
- destruction de palanques et barres diverses
- chandeliers volants
- oxers et spa à l'envers
- noms d'oiseaux hurlés avec force vigueur
- 17 refus sur un seul et même obstacle
... etc ... etc ...

et toi tu t'en es tiré comment

Avec le sourire pourquoi ?

Je te passe les chutes plus ou moins spectaculaires dont l'une qui nous a fait mangé du sable en stereo et ressortir tous les deux avec un masque de boue gratos (note : je m'étais gamellée le matin même dans la seule flaque du parcours et depuis me promenais avec le popotin trempé ).

Alors le ridicule tu vois, je le mets dans la poche

Ptitesirene a écrit:

17 refus sur un seul et même obstacle

tiens ça me rappelle ma euh... mémorable mais peu digne préstation au Lion l'année dernière

t'inquiètes pas, ça va bien se passer, tu seras tellement concentrée sur ton tracé que tu oubliera ton stress (ça a marché pour moi )
en plus Sirène a raison, un peu de Gelsenium pour ta juju c'est une bonne idée aussi ! vous serez plus calme toutes les deux, et toi peut etre moins préoccupée par ça ?

et puis n'oublie pas, toutes les bétises aussi grosses soient elles, passent mieux avec le sourire

Tu as raison, le ridicule......... dans la poche :

Oui Aliquis, avec un grand sourire
Bon ça fait du bien ! ( en tout cas pour aujoud'hui )
Merci à toutes

C'est quand et où ton concours Cita? Je viendrais bien prendre quelque photos...

Cest dimanche prochain a Mériel, mais je crois que tu n'es pas là

Si je suis là!! Tu n'y couperas pas : je prends des photos et je les mets sur le fofo! je reviens de Jas vendredi soir (je ne sais pas non plus squater chez Bibou trop longtemps). Et puis je viens monter samedi comme ça je serais en grande forme pour ma reprise!
De toute façon j'avais prévus de passer à Mériel Dimanche pour prendre des photo du CCE. Tu fait le dressage du CCE?

Bien alors ....Planning anti-stress.

1) bien se préparer
l'équitation est certe un loisirs mais aussi un sport. Et comme tout sport avec un peu d'entrainement, tu dérouleras ta reprise plus facilement, tu te sentiras plus prête et donc tu stresseras moins (CQFD)
N'hésite pas à revoir les figures qui peuvent te poser problème , ou mieux la totalité de ta reprise avec ta monitrice

2) Penser à sourire ...c'est bête, mais ça marche! Cela a un réel effet dé-stressant (prouvé par les scientifiques)
Et en plus les juges apprécient. (C'est sur que c'est plus agréable pour eux qui voient des reprises toutes la journée)
Donc, si quelque chose ne va pas ...tu souffles, tu souries (si, si), tu laisses retomber tes épaules (en général elles se contractent quand ça va pas !) et en avant !

3) adopter la pensée positive. Tu as une jolie jument intelligente, tu t'es bien préparée, tu as ta monitrice/coach avec toi au cas ou, DONC, tout va bien se passer !

4) On est ridicule que si on pense l'être .....
Question palmares:
-une chute à L'ENE devant les écuyers, jupe par dessus tête, dans une superbe flaque de boue.
-Une chute à la remise des prix de Fontainebleau devant le podium, et ...dans la boue (j'ai accroché mon lacet de botte gauche, dans mon crochet de botte droite ....)
-récement, j'ai déroulé ma reprise de complet avec mon chemisier ouvert (et bien !) et je m'en suis aperçu au milieu de ma reprise ....(nota: j'ai pas été mieux noté !)
- et hier, éliminée sur le cross (devant tous mes cavaliers) avec destrustion de 2 obstacles ...mais comme je voulais continuer, j'ai fait celle qui n'avait pas entendu le juge au micro et j'ai continué quand même .....(j'ai fait la blonde qui connaissait pas le réglement et qui était sourde !)
- faire un hunter avec un cheval gris qui s'était repeint en vert avant d'entrer en piste , si si .......
- perte de mon bustier en amazone sur une présentation ....et oui !

5) donc moralité....pour limiter le stress, avoir une bonne dose de philosophie et d'humour !

Oui viola, je le fait en entrainement. Ca me fera plaisir de te voir!!
Merci Laurence pour tes conseils, et de m'avoir faie rire avec tes mésaventures, avec Sirene vous faite fort!!

-Tu sais a quelle heure tu passe? moi aussi ça me ferait plaisir de te rencontrer.

Non je ne sais pas encore, je vais aller voir Pierre et lui demander