Chéries, faites-moi mal...

Afin de ne pas être flagellée en place de grève lors de la venue prochaine de Pascaline ( ), je cherche des exercices de mise en selle en amazone (autres que ceux proposés par le livre de Mme. Cabaud), avec et sans étrier.

Il y a un exercisse que je fait de temps en temps : tu sort ta jambe droite de la fourche, tu mets ta cheville droite à niveau du garrot avec le genou doit dans le "vide"" et tu appuie sur ton genou droit pour tirer sur les abducteurs (je ne sais pas si je me fait très bien comprendre).
Sinon tu as aussi les abdos : tu t'allonge sur la croupe de ton cheval et et tu te relèves en tirant sur tes fourche et sur tes bon vieux abdo chamalow.
Ou encore les bonne seance de trot enlevé, ç'est pas mal. Mon prof a un jeu "très amusant" c'est hop, hop toc / toc, toc, hop. Dans ce jeu le toc correspond à une temps assis dans le selle et le hop un temps enlevé. Et tu enchaine un tour au trop enlevé, un tour en hop, hop, toc puis un tour en toc, toc, hop. Et puis tu peux varier les plaisir hop,hop, toc, toc ou encore Hop, toc, hop,hop, toc...

Sans vouloir être chi... te, vous pourriez aussi me donner l'utilité de chaque exercice ? (les abdos, je vois bien... lol).

Le premier c'est pour assouplir les adducteurs et hop toc, ça aide à la coordination (si, si je vous assure) et c'est bon aussi pour les cuisses. Bien sur pendant hop toc il faut garder le dos bien droit.
Sinon pour le haut du corps, pour travailler les biceps et les triceps : mettre les bras à l'horizontal les paumes des mains vers le ciel et faire des tout petit cercles avec l'ensemble du bras en faisant des petits moulinet assez lent à partir de l'épaule. ET pour bosser les grands dorsaux, dans la même position (avec les bras à l'horizontal) effectuer une rotation lente de tout le buste en allant le plus loin possible vers l'arrière. Et pour bosser et assouplir les trapèzes, les bras tendu toujours on fait des grands et lents cercle avec les bras en allant cherchez loin devant, loi dessus et loin derrière.

En fait, je voudrais avoir l'utilité de chaque exercice pour la position. Ex : A quoi sert d'assouplir l'adducteur droit ?

J'en ai un très sadique, qui se fait normalement à cali... ça sert à l'independance des aides et du regard, et ça fait l'assiète... au trot (assis of course!), il faut aller toucher la croupe coté gauche avec la main droite (en tournant le buste vers la droite), bras tendu, en suivant sa main du regard... pas si simple au final! (en gardant les jambes à leur place, bien sur!).
Rien à voir Bro, mais je me demande au vu deds photos de la foire de Libremont, tu ne gangerais pas à utiliser une queenie sur ta fourche fixe...

Merci.
Liti : On verra avec Pascaline.

Sur tes photos, tu as une super position, donc il ne me semble pas très utile de trop de martyriser!

Comme c'est gentil .
Les photos sont choisies et puis mon épaule gauche est quand même reculée sur chacune d'elle, ma pointe de pied droit est clairement visible et je remonte mon talon gauche à tour de bras (d'où ma difficulté à marcher droit... pauf' cheval qui comprend pas pourquoi le machin sur la selle est tout tordu, d'où manque de mouvement en avant.)

Et surtout, j'aime souffrir... Grrr...

Sans rire : dimanche, séance de une demi-heure de "mise en selle" sans les rênes (ce qui m'a valu des "T'as pas peur avec Umbro ?" et une armée de secouristes potentiels... ), les yeux fermés et gymnastique de Mme. Cabaud.

Aujourd'hui, re travail d'assouplissements (la base de la base de la base... à noter sur un post-it sur le frigo).

Une question pour le travail sans étrier : bénéfique ou risque trop de me déporter sur la gauche tant que mon assiette n'est pas plus performante ?

faudrait vérifier avec un kiné pour le travail des abdos, je me demande si se redresser depuis une station allongée sur la croupe les fait vraiment travailler. De mes souvenirs, les abdos se travaillent à partir de genoux légèrement fléchis (et pas avec des jambes en extension), sinon, c'est les muscles sur les cotés qui bossent (avec le risque de s'esquinter le dos).

Bro, justement, si ta fourche est bien pour toi, tu n'es pas deportée vers la gauche (d'ou ma question pour la queenie, sur certaines photos, je te trouve un peu deportée à gauche), avec ou sans etrier... donc travail sans etrier, ça se fait!

BONSOIR BRO

Je vois qu'il n'ai pas facile d'avoir une bonne posture sur le cheval , je crois que quand j'aurai du temps libre pour faire mes premiers baptèmes amazones à maisons - laffitte , le plus difficile pour moi ,çà sera de garder bien aligner les hanches . Enfin je verrai bien le moment voulu . Bonne soirée à toi bro .
ANDROGYNE

et bien bro , à mon avis j'attendrai pascaline , on dirai que tu appréhendes la venu de pascaline , c'est pas une sorcière non plus ?

Si, elle a de longs chevaux ROUX + des longs chevaux roux ET FAUX

oups, lapsus révélateur... elle a des chevaux mais aussi des cheveux roux...

Max_la_menace a écrit:

Si, elle a de longs chevaux ROUX + des longs chevaux roux ET FAUX

c'est marrant parce que moi , j'aime bien les rousses , une prof avec du caractère c'est peut être bien pour progresser en ama ?

Max_la_menace a écrit:

Si, elle a de longs chevaux ROUX + des longs chevaux roux ET FAUX

Comment ça "faux" ? Si elle te lit, elle va te mordre...

androgyne a écrit:

c'est marrant parce que moi , j'aime bien les rousses , une prof avec du caractère c'est peut être bien pour progresser en ama ?

Surtout si elle manie bien le fouet...

Hé Bro, Pascaline ne t'a pas raconté l'histoire de sa fausse natte?

Si, si !!! J'avais omis...

Si les rousses étaient brûlées au Moyen-Age, c'est qu'il y a bien une raison... Sachant que l'Eglise ne se trompe jamais ... Keuf,Keuf, Keuf... Mieux vaut écrire ça que d'être manchotte...

Liti' a écrit:

Hé Bro, Pascaline ne t'a pas raconté l'histoire de sa fausse natte?

Faut pas que Max oublie de mettre son ressenti aussi.
Max, t'as encore un photo ?

C'est quand ton prochain cours, Bro, déjà?????????????

C'est vrai ça, Max, on a jamais vu les photos du fameux chignon... Tu montres? Il était beau, ce chignon quand même! ;-)

Gloups ... J'ai encore omis... Même pas peur...

Le chignon, le chignon, le chignon !!!

Encore! Encore! Tout savoir sur le chignon ...

J'espère quelle le manie pas très bien ce fouet , parce que avec moi comme élève , elle pourrai sans donner à coeur joie , à bientôt .

et bien max , tes lapsus sont révélateur d'une chose t'aime bien taquinée tes amies . Et toi c'est pascaline qui te donne des cours d'ama . Ou ta une personne dans l'essonne qui te les donnes ?en tout cas j'ai vu tes photos des internationnales 2008 , je t'ai trouvé superbe sur ton cheval . J' ai trouvé que t'avais une belle allure assez droite sur ton cheval . Et t'est arrivée la première ?
Biensûr je ne peut pas très bien juger ta position générale sur ton cheval , n'ayant pas assez d'expérience , mais j'ai bien aimer . Bonne soirée .